Mitä tehdä kroonistuvalle unettomuudelle?

fox-1284512_960_720

[kuvassa kannon päällä kerällä nukkuva kettu]

Sisältövaroitukset: kuolema, onnettomuudet, unettomuus, lääkkeet, alkoholi- ja lääkeriippuvuus, paniikkioireiden kuvaaminen, hoitavan tahon ableismi

Minä olen kärsinyt nukahtamisongelmista ja unettomuudesta lähes puolet elämästäni. Kuten kaikessa muussakin, on uniongelmissa joskus helpompia, joskus vaikeampia kausia. Joskus riittää, että jaksan odottaa unentuloa ahdistuksen riepottelemana aamuyön puolelle, jonka jälkeen nukun ongelmitta niin kauan, kuin nukkua voin. Joskus myöhäistä unentuloa seuraavat aamun mittaan tapahtuvat heräilyt, pahimpina aamuina nousen suosiolla ylös kuudelta, kun totean, että tässä vaiheessa nukahtaminen on jo myöhäistä.

Lue loppuun

”Näytätpä väsyneeltä”

lion-610625_960_720

[kuvassa mustavalkoinen lähikuva leijonan naamasta. Sen silmät ovat kiinni]

”Ootpa väsyneen näkönen..”
”Ootko vasta herännyt..”

Tarvitsen paljon unta, usein nukun päivälläkin. Mitä huonommassa jamassa, sitä enemmän on nukuttava. Unirytmi on usein hukassa. Herätessä neljältä iltapäivällä tulee hyvin tietoiseksi siitä ettei onnistu käymään ”kunnon kansalaisesta”. Kun ei ole vuorotyötäkään selitykseksi.

Lue loppuun

Miltä tuntuu olla r/iskattu

16298377_181170799033107_7394272898568257716_n

[kuvassa vaalealla taustalla harmaansävyinen ihmishahmo, josta erottuvat vain kasvot ja osa yläruumiista. hahmo hajoaa niskastaan, selästään ja lantiostaan savulta ja tuhkalta näyttäväksi synkäksi pilveksi]

Sisältövaroitukset: r/iskaus (kuvailu), trauma, itsensä vähättely, itsetuhoisuus, alkoholi, väkivaltafantasiat, seksi, maininta pahoinvoinnista

*

*

*

Raiskauksen kohteeksi joutuminen merkitsee minulle sitä, että joka kerta, kun luen tai kuulen sanan ”raiskaus”, menen ihan lukkoon. Lue loppuun

Ajan rakenne on muuttunut

11737898526_0890094f91_o

[kuvassa makaavaa kettua esittävä isokokoinen graffiti]

Aamulla herätessäni (tai no, minun aamuni on muiden iltapäivä) en ollut varma, mitä kello on. Onko kännykän kello vaihtanut aikaa vai ei? Mistä minä tämänkin nyt tarkistan, hemmetti? Mieleen nousi epämiellyttäviä takautumia päihdeajoilta, jolloin kahdeksalta herätessä oli täysin mahdoton päätellä, oliko aamu vai ilta. Onneksi tänään ei tarvinnut mennä heti aamusta mihinkään. Luultavasti stressin määrä olisi ollut mittaamaton. Lue loppuun

Pelottava, ahdistava ja välttämätön uni

fairy-tale-1181029_960_720

[Kuvassa musta tähtitaivas, alareunassa on valkoista nurmikkoa. Taivaalla lentää pieni valkoisin ääriviivoin piirretty lintu. Nurmikolla oikealla puolella kuvaa seisoo valkoinen, mustin ääriviivoin piirretty kala, jolla on jalat ja jaloissa kengät. Kalan silmästä valuu kyynel.]

Sisältövaroitukset: Uniongelmat, paniikkihäiriö, kehodysforia, kuolemanpelko, ahdistuneisuus, masennus.

Kello lähestyy seitsemää ja hieman epämiellyttävä olo alkaa painaa rintakehässäni. Yritän unohtaa sen ja vaihdan television kanavaa. Minua ei oikeastaan kiinnosta katsoa mitään, mutta en jaksa keskittyä muuhunkaan. Yhdeksältä alan ajatella siivoamista. Järjestän hieman tavaroitani. Syön iltapalaa. Epämiellyttävä olo kasvaa. Se kasvaa sellaiseksi, että sen kanssa on inhoittavaa pysyä paikallaan. On pakko liikkua ja sen takia järjestelen tavaroita ja pohdin, jaksaisinko käydä ulkona. Lue loppuun