Vinkkejä paniikki- ja ahdistuskohtauksista kärsiville ja heidän läheisilleen

fcdb5925cf5b33a93b85e867181da9be

[kuvassa valkoisella taustalla kuusi riviä norsuja peräkanaa. Norsut ovat yksinkertaisesti piirrettyjä ja väriltään vaalean vihreitä. Kukin pitää edellä olevan norsun hännästä. Toiseksi alimmalla rivillä yksi norsuista on muita pienempi ja väriltään tumman vihreä.]

Paniikkihäiriöstä/ahdistuskohtauksista kärsivälle:

-Jos sinulle on määrätty lääkkeet (olivat ne sitten rauhoittavia tai jotakin muuta), käytä niitä. Ei tarvitse odottaa, että asiat ovat “riittävän huonosti”. Lääkkeet on määrätty syystä ja oireenmukaiseen hoitoon.

– Joillakin verensokeri on yhteydessä paniikkikohtauksiin. Syöminen ennen ihmisvilskeeseen solahtamista saattaa tällöin vähentää paniikkikohtauksen riskiä.

Lue loppuun

Pelottava, ahdistava ja välttämätön uni

fairy-tale-1181029_960_720

[Kuvassa musta tähtitaivas, alareunassa on valkoista nurmikkoa. Taivaalla lentää pieni valkoisin ääriviivoin piirretty lintu. Nurmikolla oikealla puolella kuvaa seisoo valkoinen, mustin ääriviivoin piirretty kala, jolla on jalat ja jaloissa kengät. Kalan silmästä valuu kyynel.]

Sisältövaroitukset: Uniongelmat, paniikkihäiriö, kehodysforia, kuolemanpelko, ahdistuneisuus, masennus.

Kello lähestyy seitsemää ja hieman epämiellyttävä olo alkaa painaa rintakehässäni. Yritän unohtaa sen ja vaihdan television kanavaa. Minua ei oikeastaan kiinnosta katsoa mitään, mutta en jaksa keskittyä muuhunkaan. Yhdeksältä alan ajatella siivoamista. Järjestän hieman tavaroitani. Syön iltapalaa. Epämiellyttävä olo kasvaa. Se kasvaa sellaiseksi, että sen kanssa on inhoittavaa pysyä paikallaan. On pakko liikkua ja sen takia järjestelen tavaroita ja pohdin, jaksaisinko käydä ulkona. Lue loppuun