Mindfulness ei ratkaise kaikkea

25498277_10155852932716390_5748033145013721611_n

[Piirroskuvassa on sinisten perhosten ympäröimä karhu, joka levitoi ”meditointiasennossa” lammen yläpuolella.]

Kuvan on tehnyt Robert Bissell, jonka töitä voi ihailla täällä. Kuvaa käytetään tekijän luvalla.

Sisältövaroitukset: lyhyitä mainintoja lääkkeistä, kaltoinkohtelusta, dysforiasta, väkivallasta, diagnooseista ja oireista

Huippusuositulla mindfulnessilla on ansionsa, mutta myös sen puutteista on puhuttava. Tämä juttu ei luettele myönteisiä puolia, koska niitä hypetetään jo.

Sen sijaan tarjoan kolme pointtia, joita olisi myös syytä tuoda keskusteluun.

1. Mindfulness ratkaisee oloja, ei olosuhteita

Stressi kuuluu elämään, mutta joskus se on pitkittynyttä. Esimerkiksi liian kuormittavat työtaakat tai byrokratialoukut ovat asioita, joissa fokuksessa ei tulisi olla yksilön suorituskyky. Lue loppuun

Miksen aina voi olla kehopositiivinen?

unicorn-2007257_960_720

[kuvassa valkoisella taustalla ravaavan yksisarvisen hahmo, joka on kuvioitu sinivioletilla taivaalla ja tähdillä]

Sisältövaroitukset: kehohäpeä, kehodysforia, syömishäiriön kuvailu, syömisten maininta, kauneusihanteiden kuvailu, väärin sukupuolittaminen, cisseksismi, sukupuolikokemuksen patologisoinnin kuvailu

 

Olen kehopositiivinen muita paitsi itseäni kohtaan. Mielestäni kauneus ei ole todellakaan puntariin, vyötärönympärykseen tai lihasmassaan katsomisessa. En varsinaisesti ihannoi hoikkia valkoisia mainoksissa poseeraavia mallivartaloita, vaan näen kehot moninaisuudessaan kauniina. Mutta kun kysymys on siitä, että tuntisin itseni kauniiksi ja ihanaksi omassa kehossani, en voi tosiaankaan kehua itseäni kehopositiiviseksi. Lue loppuun

Miksi en harrasta liikuntaa?

facade-1453303_960_720

[kuvassa punatuulinen seinä. Siihen on maalattu kirkkaan vaaleansinisiä, sarjakuvamaisia korkeita aaltoja.]

Sisältövaroitukset: liikunta, ruokamaininta, itsetuhoisuusmaininta, dysforia, kehoinho. 

Tässä tekstissä en aio viitata yhteenkään tutkimukseen, jossa käsitellään liikunnan ja masennuksen yhteyttä. Kerron vain omia kokemuksiani. Ne ovat kilpaurheilijan kokemuksia, loukkaantuneen ex-urheilijan kokemuksia, liikunnan kokonaan jättäneen kokemuksia, liikuntaan hitaasti palaavan kokemuksia. Vartaloaan liikuntaan vaivatta käyttävän kokemuksia sekä vartaloaan syvästi inhoavan ja halveksuvan kokemuksia. Hoikan ja ylipainoisen kokemuksia. Transihmisen kokemuksia. Ristiriitaisia kokemuksia.

Lue loppuun