Kuva

Tämä ei ole selviytymistarina

16832180_1539226106090855_9075790450752212372_n

[kuvassa vaalean violetilla taustalla raidalliseen paitaan ja shortseihin pukeutunut piirretty ihmishahmo, joka pitää kasvojensa edessä keltaista ympyrää, jossa on hymynaama. 
Hahmon yläpuolella lukee isoin kirjaimin: ”Tämä ei ole selviytymistarina”. Sen alla lukee kaunolla: ”miksi minulla on kasvot vasta sitten, kun voin olla inspiraatiopornoa muille?” 
Hahmon ympärille kurottautuu kuvan reunojen ulkopuolelta erivärisiä, pitkiä käsiä. Joissain käsissä on banaani, yhdessä kirja jossa lukee ”self help”. Käsien lisäksi hahmoa ympäröi puhekuplat, joissa lukee: ”Poimi marjoja!”, ”Syö hedelmiä, puuroa, vitamiineja!”, ”Raja ei tuo onnea!”, ”Lenkkeile!” ja ”Mene ulos!”.
Kuvan oikeassa alareunassa on tekijän puumerkki, joka on neliönmuotoinen, ja siinä on M ja A päällekäin.] Lue loppuun

Lainaus

”Entä jos ei oo joustava?”

Kaiken joustavuutta korostavan puheen keskellä huomaan miettiväni, että mitä, jos ihminen näkeekin pelkkiä esteitä? On hienoa, että positiivinen psykologia suuntaa meitä ajattelemaan myönteisesti. Välillä tuntuu kuitenkin, että kaikki positiivisuuden ja sisukkuuden korostaminen ei anna ihmiselle lupaa romahtaa. Hyvinvointipuhe tuntuu olevan suunnattu hyvinvoiville ihmisille, jotka sitten joustavat vielä entistä paremmin. Ne, jotka eivät ole niin joustavia voivat kokea huonommuutta, kun eivät kaikista ohjeista huolimatta saa itseään tai omaa elämäänsä kasaan.

On olemassa ihmisryhmä, joka oman historiansa ja geneettisen perimänsä vuoksi, ei ole niin joustavia. Työpaikan suunnan muutos, jossa oma työpöytä vaihtuu toiseksi ja vanha tuttu työnkuva viedään, voi oikeasti suistaa ahdistukseen tai masennukseen. Organisaation uudistuksessa ei näy mahdollisuuksia, vaan ainoastaan luopumista ja turvattomuutta. Se, että tuntee kaiken keskellä omien voimien hiipuvan, voi aiheuttaa häpeää. Ihminen voi kokea olevansa vääränlainen. Kyllä tästä olisi pitänyt selvitä.

Lue koko teksti: Anna Salmi: Mitä jos ei ole lainkaan joustava?

P.S. Joustavuutta on mietitty toisesta näkökulmasta myös tässä blogissa tekstissä Millaista joustavuutta oikeasti tarvittaisiin?.

Rentoutumisvaikeuksista kärsivän ahaa-elämys

ca8305499a80048d9933c486501d455f

[kuvassa nurmikolla aurinkotuoli, jossa on punavalkoraitainen istuinosa. Siinä rötköttää puoliksi istuvassa asennossa ruskea kani, jonka etukäpälien välissä on porkkana.]

Ahdistuneisuudesta ja pakkoajatuksista kärsivänä rentoutuminen ja rauhoittuminen on vaikeaa. Kun kesällä sain psykologilta ohjeeksi yrittää panostaa rentoutumiseen, tuloksena oli lisää ahdistusta ja häpeää: miten en kykene edes rentoutumaan? Miten tämä voi olla näin vaikeaa? Huomaamattani aloin ahdistua rentoutumisen hetkestä jo ennakkoon, enhän varmaan kuitenkaan saisi rauhoituttua. Kierre oli valmis. Lue loppuun

Oman kehon valtaaminen takaisin

cat-829121_960_720

[kuvassa on ruskea pahvilaatikko, johon on leikattu suorakulmion muotoinen reikä, josta katsoo ruskeamustaraitainen kissa.]

Sisältövaroitus: Seksuaalisen väkivallan maininta

 

Seksuaalisen väkivallan ja sen uhan jälkeen itselläni oli olo, että mun oma keho ei ole mun oma vaan käyttötavaraa muille. Ohessa on omalla kohdallani toiminut vinkkilistani kehon hoitoon, joka on palauttanut omaa vallan tunnetta kehooni.

Huom. lista on kehollisesti vammattoman ihmisen tekemä, joten se on osin ableistinen eikä toimi kaikille. Lue loppuun

Kuva

Riittää kun katsoo metsään

14449059_1211022648960154_4344384231515524237_n-2

[kuvassa pinkkikeltaisella taustalla musta teksti ”Riittää, kun katsoo metsään.”] 

Kokoomuspoliitikon tiedetään kertoneen televisiossa, että metsään katsominen riittää, niin huomaa tekemättömät työt. Tämä oli ilmeisesti jonkinlainen työllisyysvinkki, ei tietenkään kovin kaksinen koska ei mainittu palkkausta. No ei siitä sen enempää, sen sijaan lausumasta voi löytää totuuden siemenen (kunhan lopettaa lukemisen tarpeeksi ajoissa): välillä on nimittäin aivan riittävää, että katsoo metsään. Tai puita, jos ei metsää ole lähettyvillä. Puiden, pensaiden ja muun kasvillisuuden läheisyydessä oleskelu on tiettävästi myös rauhoittavaa.

Ihan vaan liikuntaa

olympics-480313_960_720

[kuvassa vaaleanruskealla taustalla tummanruskea maalattu Miska-karhu, Moskovan kisojen maskotti. Se on kohottautunut kahdelle jalalle ja röyhistää ylpeänä rintaansa. Se mahan ympärillä on monivärinen nauha, jonka solkena on olympialaisten tunnus, viisi kultaista rengasta. Karhu hymyilee iloisesti.]

Sisältövaroitukset: häpäisypuhe, masennuksen ja lääkkeiden tarpeen vähättely

Usein liikkuminen tekee oloni paremmaksi, kävely saa automaattisesti hengityksestä helpompaa, olo on enemmän elossa. Tietyntyyppinen ryhmäliikunta pakottaa ajatukset keskittymään vain siihen mitä teen sillä hetkellä ja se on pakkoajatuksista kärsivälle yhtä juhlaa.

Silti liikunnan aiheuttama hyvä olo tuntuu vaikealta aiheelta, arastelen siitä kirjoittamista. Yleensä sanojen liikunta ja masennus/mielenterveys esiintyminen yhdessä ei tiedä hyvää. Lue loppuun