Lainaus

”Miten olla liittolainen vammaisille?”

Vammaisuutta pidetään yhä usein ensisijaisesti yksilön vikana eikä fyysisesti etuoikeutetuille luodun maailman sivutuotteena. Pohjimmiltaan syrjinnässä on kuitenkin kyse sosiaalisissa suhteissa syntyvästä ilmiöstä. Pyörätuoli tai sokeus ei tee ihmisestä eriarvoista tilanteissa, joissa ympäristö on esteetön tai tietoa on tarjolla muutenkin kuin näönvaraisesti. Epätasa-arvo syntyy siitä, että lätkäistään sokolle tekstiä käteen tai järjestetään tapahtuma esteellisissä tiloissa. Meillä syntymävammaisilla ei ole kehossamme aistia, joka monitoroisi myyttisestä normista poikkeamista. Anomalia asetetaan jatkuvasti ulkopuolelta. Ympäristön ja toisten ihmisten toimesta. Lue loppuun

Lainaus

”Kuinka kohdata pakolainen? Älä kysele.”

Tutustuessasi uuteen ihmiseen, joka on pakolainen, turvapaikanhakija, paperiton, tai jonka tiedät muuten olevan kokenut jotain traumaattista, älä kysele.

Tutustu ihmeessä, mutta tutustu ensin ihmiseen. Anna yhtä paljon kuin otat. Älä kysele yksityiskohtia, vaikka kuinka olisit utelias ja ajattelisit, että takana on varmasti kiehtova tarina. Älä kysy. 
Tutustu ensin. Jos teistä tulee ystävät, ehkä sinulle kerrotaan joskus se tarina. Joskus tämä uusi ystävä ei välttämättä itsekään tiedä, ettei hänen kannata kertoa kaikkea heti samantien. Ole silloin sinä hyvä ystävä, ja kerro, että hänen ei ole pakko kertoa mitään. Kerro, että sinä voit odottaa, että voitte joskus toiste puhua aiheesta. Varatkaa turvallinen tila ja tarpeeksi aikaa.

Ja kun hän kertoo tarinansa, kuuntele se ja yritä ymmärtää. Ole sen tarinan arvoinen.

Lue koko teksti: Javiera Marchant A.: Kerro minulle tarinasi.

Vinkkejä paniikki- ja ahdistuskohtauksista kärsiville ja heidän läheisilleen

fcdb5925cf5b33a93b85e867181da9be

[kuvassa valkoisella taustalla kuusi riviä norsuja peräkanaa. Norsut ovat yksinkertaisesti piirrettyjä ja väriltään vaalean vihreitä. Kukin pitää edellä olevan norsun hännästä. Toiseksi alimmalla rivillä yksi norsuista on muita pienempi ja väriltään tumman vihreä.]

Paniikkihäiriöstä/ahdistuskohtauksista kärsivälle:

-Jos sinulle on määrätty lääkkeet (olivat ne sitten rauhoittavia tai jotakin muuta), käytä niitä. Ei tarvitse odottaa, että asiat ovat “riittävän huonosti”. Lääkkeet on määrätty syystä ja oireenmukaiseen hoitoon.

– Joillakin verensokeri on yhteydessä paniikkikohtauksiin. Syöminen ennen ihmisvilskeeseen solahtamista saattaa tällöin vähentää paniikkikohtauksen riskiä.

Lue loppuun

”Ootko muistanu syödä?”

 Can-Guinea-Pigs-Eat-Apples

[kuvassa valkoinen pitkäkarvainen marsu ruohikolla. Se syö vihreää omenaa. Toisen tumman marsun takapuoli näkyy kuvassa osittain.]

Sisältövaroitus: syömiseen liittyvät ongelmat ilman varsinaista syömishäiriötä

Kun ihmiseltä poistetaan viisaudenhampaita, hänelle annetaan ohjeita mitä kannattaa syödä. Flunssassa olevaa muistutetaan syömisen ja juomisen tärkeydestä. Sen sijaan harvemmin puhutaan siitä, että monista mielenterveysongelmista kärsivillä syöminen on vaikeaa. Puhumattakaan siitä, että kauppaan meneminen ja ruoan valmistaminen on vaikeaa! Tämä voi liittyä mm. uupumukseen, lamaantuneeseen oloon, ahdistukseen tai siihen, että lääkkeet voivat aiheuttaa huonon olon. Jotkin lääkkeet saattavat kadottaa nälän tunteen. On hyvä huomata, että jopa lehtien “helpot ohjeet” saattavat olla  mahdottomia, jos voileivänkin tekeminen on ylivoimaista.

Lue loppuun

Vinkkejä someahdistuksen ja maailmantuskan taltuttamiseen

ass-1220250_960_720

Netissä ja somessa roikkuminen on varmaankin monelle helppo tapa kuluttaa aikaa ja rentoutua silloin, kun olo ei ole parhaimmasta päästä – oli sitten kysymys rankasta päivästä töissä tai opinnoissa, ihmissuhdesotkuista ja/tai mielenterveyden ongelmista. Ongelma netissä ja erityisesti somessa on, että eteen tulvii helposti ahdistavaa, vihastuttavaa ja surullista sisältöä. On huolestuttavia uutisia maailmalta, poliitikkojen ja julkkisten syrjiviä kannanottoja, tuttujen ja puolituttujen vääntöä ja sanasotaa milloin mistäkin. Välillä vierailu esim. Facebookissa on kaikkea muuta kuin rentouttava. Moni kokee oman ja muiden tietoisuuden lisäämisen ja kannanottamisen tärkeäksi, mutta aina ei vain jaksa. Eikä tarvitsekaan. Sillä kun välillä ottaa kunnon lepotauon maailmantuskasta, seuraavana päivänä saattaa olla enemmän energiaa toimia tiedostavasti.

Lue loppuun

Raiskausvitsit vahingoittavat sinua ja ympärilläsi olevia

 stop-44122_960_720

Sisältövaroitukset: seksuaalinen väkivalta, raiskauksella vitsailu

 

Vähän aikaa sitten olin some-ryhmässä, jossa mies heitti “raiskausläppää”. Hän aloitti ketjunsa varoittamalla läpän rajuudesta ja yritti jo valmiiksi irtisanoa itsensä vastuusta; mielensäpahoittaminen ei olisi hänen vaan lukijan vastuulla.

Lue loppuun