Sairas voi hakea vapautusta kirjastojen myöhästymismaksuista

21730972_10155397654636858_8962355461634011546_n

[kuvassa valokuva kirjaston kirjahyllyjen muodostamasta käytävästä. Niiden päässä näkyy kolmas hylly. Hyllyt ovat täynnä erivärisiä kirjoja. Hyllyt ovat tummat, matto punaruskea.]

Kirjasto voi olla paikka, jossa levätä, lukea tai kuunnella kirjoja, selata lehtiä, pelata lautapelejä, istua hiljaa, surffata netissä tai soittaa pianoa. (Ja paljon muuta, jota emme tähän nyt luetelleet)! Joskus masennuskausi iskee ja lainatut kirjat ja levyt jäävät kotiin keräämään pölyä, kunnes kuukauden päästä huomaa olevansa kirjastolle velkaa enemmän euroja kuin käyttää kuukaudessa ruokaan. Pääkaupunkiseudun kirjastoista voi hakea maksuvapautusta muun muassa sairauden takia syntyneistä maksuista.

Voiko näin toimia myös siinä kirjastossa, jossa sinä käyt tai olet töissä? Kerro meille, me kerromme eteenpäin! Jos haluat käyttää (joitain) tämän haastattelun kysymyksiä, tee niin ja kerro meillekin saamasi vastaukset! Lue loppuun

Lainaus

”How to Support a Friend With Borderline Personality Disorder”

Do you have a loved one with Borderline Personality Disorder (BPD)?

Learning as much as you can about BPD can give you the tools to support them – so here’s a comic to help you do just that!

Sarjakuvassa vinkkejä kuinka tukea ystäviä joilla on epävakaa persoonallisuushäiriö.

Summaus suomeksi:

1. Kommunikaatio on tärkeää: jos ette ole yhteyksissä tuo esiin ettei kyse ole muutoksesta ystävyydessänne.
2. Jos täytyy perua menoja, kerro heti kun mahdollista.
3. Reagoi empaattisesti.
4. Tiedosta että splittausta, mieliala-vaihteluita ja mustasukkaisuutta ilmenee.
5. Aseta rajat ja pidä niistä kiinni.
6. Muista että omat tarpeesi ovat myös tärkeitä

The Private Memoirs and Confessions of a Splitter

8233a7e37c4ed75be8cf4ba85f93b353

[kuvassa Edvard Munchin teos, jossa vaaleaihoinen, mustahiuksinen ja mustasilmäympäryksinen ihminen seisoo rannalla selkä kohti merta. Hänet on kuvattu rinnasta ylöspäin. Ranta on osaksi musta, kauempaa punainen]

HUOM. mustavalkoisuudesta puhuminen on ongelmallinen jäsennystapa koska se ylläpitää hierarkiaa jossa valkoinen on parempi, mutta koska olen oppinut käyttämään sitä enkä vielä ole keksinyt uutta, sitä käytetään tässä tekstissä.

Mustavalkoinen ajattelu ja splittaaminen

Epävakaaseen persoonallisuushäiriöön kuuluu mustavalkoinen ajattelu. Tätä hoetaan kaikissa oppaissa ja toistetaan kaikissa oireluetteloissa. Pitkään ajattelin, että tämä ei päde minuun. Minä tunnen moraalifilosofian perusteoriat ja ymmärrän, että hyvän ja pahan voi käsittää eri tavoin. Minä tiedän, että harmaita alueita on. Lue loppuun

Kuinka tehdä vastaanotolle menosta helpompaa ja turvallisempaa?

animal-71662_960_720

[kuvassa kaksi villisian poikasta myllätyllä ruohikolla]

Monelle tuttu tilanne: pakko olisi mennä lääkärille/psykiatrille/hoitajalle/psykologille, mutta ajatuskin tuntuu vaikealta. Syitä tähän on monia.

Tässä muutama vinkki josta voi olla hyötyä:

Aikojen sopiminen:
-Älä suostu ottamaan aamuaikoja vain siksi, että pitäisi vaikuttaa jotenkin kunnolliselta kansalaiselta, vaan sano suoraan, jos ne on liian vaikeita, eikä aamuisin pysty toimimaan kunnolla.
-Jos puhelimessa puhuminen on vaikeaa, voisiko joku soittaa puolestasi? ”Mulle oli ihan tosi suuri apu, kun ystävä soitti mun puolesta terveyskeskukseen pari viikkoa sitten. Puhelimessa asioiminen jännittää ja ahdistaa muutenkin ihan tarpeeksi.” Lue loppuun

Lainaus

Ihan jees liikkumisvinkkejä masentuneille

”The last time I found myself trying to hack through that mess during a particularly dark period, I started to come up with my own list of bare-bones, practical tips to help me face the idea of moving again. Now I’m sharing them, in case they might help someone else in a similar position. I stress the word “might.” If you’re depressed, the last thing you need is another a-hole telling you what you should do. But if you’re looking for somewhere to start, I’ve been there too.”

Kun kuulee jonkun antavan liikuntavinkkejä masentuneille, odottaa pahinta. Tää Sarah Kurchakin teksti on kuitenkin hyvä, ja siitä näkyy että kirjoittaja oikeesti tietää mistä kirjoittaa ja kuinka ahdistavia ne ”ulkona mieli piristyy”-heitot on.

Lue loppuun

Lainaus

”Miten olla liittolainen vammaisille?”

Vammaisuutta pidetään yhä usein ensisijaisesti yksilön vikana eikä fyysisesti etuoikeutetuille luodun maailman sivutuotteena. Pohjimmiltaan syrjinnässä on kuitenkin kyse sosiaalisissa suhteissa syntyvästä ilmiöstä. Pyörätuoli tai sokeus ei tee ihmisestä eriarvoista tilanteissa, joissa ympäristö on esteetön tai tietoa on tarjolla muutenkin kuin näönvaraisesti. Epätasa-arvo syntyy siitä, että lätkäistään sokolle tekstiä käteen tai järjestetään tapahtuma esteellisissä tiloissa. Meillä syntymävammaisilla ei ole kehossamme aistia, joka monitoroisi myyttisestä normista poikkeamista. Anomalia asetetaan jatkuvasti ulkopuolelta. Ympäristön ja toisten ihmisten toimesta. Lue loppuun

Lainaus

”Kuinka kohdata pakolainen? Älä kysele.”

Tutustuessasi uuteen ihmiseen, joka on pakolainen, turvapaikanhakija, paperiton, tai jonka tiedät muuten olevan kokenut jotain traumaattista, älä kysele.

Tutustu ihmeessä, mutta tutustu ensin ihmiseen. Anna yhtä paljon kuin otat. Älä kysele yksityiskohtia, vaikka kuinka olisit utelias ja ajattelisit, että takana on varmasti kiehtova tarina. Älä kysy. 
Tutustu ensin. Jos teistä tulee ystävät, ehkä sinulle kerrotaan joskus se tarina. Joskus tämä uusi ystävä ei välttämättä itsekään tiedä, ettei hänen kannata kertoa kaikkea heti samantien. Ole silloin sinä hyvä ystävä, ja kerro, että hänen ei ole pakko kertoa mitään. Kerro, että sinä voit odottaa, että voitte joskus toiste puhua aiheesta. Varatkaa turvallinen tila ja tarpeeksi aikaa.

Ja kun hän kertoo tarinansa, kuuntele se ja yritä ymmärtää. Ole sen tarinan arvoinen.

Lue koko teksti: Javiera Marchant A.: Kerro minulle tarinasi.